Nutrisi Penting untuk Daya Tahan Tubuh Anak

0
322
daya tahan tubuh anak
daya tahan tubuh anak

Menjadikan anak memiliki daya tahan tubuh yang kuat tentunya menjadi keinginan setiap orang tua, untuk hal itu berbagai hal dilakukan mulai dari pemberian berbagai macam makanan dan juga aktivitas lainnya yang bisa membantu daya tahannya.

Dengan daya tahan tubuh anak yanh kuat maka berbagai resiko dari penyakit bisa dicegah dari awal seperti serangan kuman atau bakteri pada tubuh anak, hasilnya anak menjadi tidak mudah sakit.

daya tahan tubuh anak
daya tahan tubuh anak

Akan tetapi untuk menjadikan daya tahan tubuh anak menjadi kuat ini tidak bisa dilakukan sembarangan hanya dengan memberikan makanan saja, harus lebih diperhatikan lagi akan apa saja nutrisi yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi sehingga bisa memberikan dampak yang positif untuk daya tahan tubuh anak.

Sebagai pilihan untuk daya tahan tubuh anak yang kuat maka berbagai nutrisi berikut ini bisa diberikan dari berbagai macam makanan untuk anak seperti dari susu Dancow yang mengandung banyak nutrisi yang diperlukan anak.

Selain itu beragam jenis nutrisi dibawah ini juga diperlukan anak.

1. Berikan vitamin C.

Memberikan anak makanan dengan vitamin C yang tinggi sangat baik sebagai antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya. Anda bisa memberikan vitamin C dari bahan alami seperti brokoli, jeruk ,strawberry, dan buah-buahan yang lainnya. Selain itu juga bisa dari berbagai vitamin praktis dari apotik.

2. Vitamin A.

Mengkonsumsi vitamin A bagi anak sangat bermanfaat dalam menjaga daya tahan tubuh anak dari berbagai infeksi kuman penyakit yang mudah masuk. Selain itu vitamin A juga berperan penting dalam kesehatan sistem syaraf. Anda bisa mendapatkan vitamin A untuk anda dari berbagai makanan yang mudah didapatkan seperti dari wortel, ubi jalar, sayuran berwarna hijau, melon, mangga, dan yang lainnya.

3. Omega 3.

Jika kita mengenal omega 3 hanya bermanfaat untuk nutrisi otak saja, maka dalam penelitian lebih lanjut omega 3 juga memiliki peran penting dalam meredakan peradangan serta membuat kekebalan tubuh anak menjadi lebih maksimal. Untuk mendapatka omega 3 ini bisa didapatkan dari oatmeal, beragam biji-bijian, sayuran berwarna gelap, dan juga dari jenis ikan terutama ikan tuna dan ikan salmon.