Daftar Buah Paling Tepat Dikonsumsi Saat Usia Janin 11-20 Minggu

0
104
usia janin
usia janin

Sejumlah permasalahan pada ibu hamil dengan usia janin 11-20 minggu pastinya butuh solusi terbaik. Menjaga pola makan dan kesehatan jadi prioritas utama. Namun, tak hanya dengan mengkonsumsi sayuran saja, tetapi dari konsumsi buah juga sangat diperlukan.

Sejumlah pakar kesehatan meneliti ada beberapa menu buah paling tepat dan bisa dikonsumsi setiap hari untuk penuhi porsi nutrisi si kecil pada usia 11-20 minggu di rahim. Maka dari itu, bunda wajib tahu seperti apa daftar buah paling baik untuk menjaga kesehatan janin pada usia 11-20 minggu.

usia janin
usia janin

Pisang

Pertama ada buah pisang cocok untuk menjaga kesehatan janin berusia 11-20 minggu.Manfaat buah pisang juga baik bagi kesehatan dan memberi energi bagi ibu hamil agar tak cepat lelah. Selain itu, pisang juga mudah dicerna sehingga nyaman dikonsumsi setiap hari.

Jeruk

Selain pisang, ada buah jeruk yang juga sering dikonsumsi bagi ibu hamil. Bisa dipastikan kadar vitamin C di dalam jeruk berguna untuk mencukupi kebutuhan cairan serta adanya kandungan folat dan serat juga baik bagi kesehatan bunda.

Mangga

Buah mangga sangat cocok untuk menu cemilan bagi ibu hamil dengan usia janin 11-20 minggu. Oleh sebab itu di dalam buah mangga masih terdapat kandungan vitamin C dan juga vitamin A. jadi buah mangga mampu mengurangi resiko kelahiran beresiko dengan daya tahan tubuh buruk.

Anggur

Ada baiknya bunda mengkonsumsi anggur sebagai camilan setiap hari. Kandungan vitamin C, vitamin K, serat, dan folat di dalam anggur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh ibu hamil serta mengurangi resiko lahir cacat pada bayi.

Alpukat

Buah paling direkomendasikan untuk bunda dengan janin berusia 11-20 minggu adalah alpukat. Buah alpukat memiliki kandungan vitamin C, B, E, serta vitamin K. tidak hanya itu, kadar kalium serta serat juga terdapat di alpukat, sehingga cocok untuk menu camilan setiap hari sebagai hidangan buah wajib.

Sarana penambah nutrisi dengan konsumsi buah sangat berguna untuk usia janin 11-20 minggu. Karena itulah ada banyak sarana terbaik untuk mendapatkan camilan bulan segar yang dibutuhkan janin dan kesehatan bunda.