Tips berbuka puasa sehat– Momentum anak berpuasa terkadang menjadi hal yang istimewa bagi setiap orang tua. Puasa sendiri merupakan aktivitas fisik dan batin yang sangat baik untuk kesehatan. Bagi orang dewasa, manfaat puasa bagi kesehatan mungkin menjadi bahasan yang menarik, namun bagi anak kecil bahasan tersebut tak menarik baginya.
Setelah seharian berpuasa, anak anak cenderung memilih makanan manis seperti aneka es dan makanan penuh lemak. Anda sebagai orang tua harus mampu mengatur menu makan saat berbuka agar gizi anak tetap terpenuhi.
Tips berbuka puasa sehat untuk anak agar anak semangat berpuasa berikut ini dapat Anda coba terapkan nanti. Berikut ini adalah ulasannya:
- Anda harus mencontohkan enak dan nikmatnya berbuka puasa dengan menu sayuran dan buah buahan. Bagaimana Anda meminta anak menyantap sayur dan buah jika orang tua mereka justru memakan aneka makanan berlemak untuk berbuka
- Biasakanlah Anak mengkonsumsi buah dan sayur. Ajarkan anak untuk menyukai dan mengkonsumsi buah dan sayur agar mereka terbiasa mengkonsumsinya tanpa harus dipaksa paksa
- Anda harus memiliki ide kreatif untuk membuat tampilan menu sayur Anda menarik. Anda dapat mencoba membuat sayur menjadi nugget aneka bentuk. Atau jika Anda ingin menampilkan menu buah yang berbeda, Anda dapat mencoba menjadikannya es krim dari buah segar, atau es lilin dengan beragam bentuk
- Melibatkan anak dalam membuat menu berbuka dapat menjadikan anak semangat menyantap menu berbuka tersebut.
- Gunakan audio visual tentang manfaat buah dan sayur bagi kesehatan. Audio visual tersebut dapat Anda cari dari halaman youtube atau mesin pencari seperti google. Setelah mengetahui manfaat buah dan sayur, diharapkan kesadaran anak dalam mengkonsumsi sayur dan buah tanpa paksaan.
Momentum terindah selama bulan ramadhan tentunya adalah saat berbuka. Manfaatkan kesempatan berbuka ini untuk mengenalkan sayur, buah dan susu kepada anak Anda agar mereka kebiasaan itu tetap terbawa meskipun tidak lagi berpuasa. Tips berbuka puasa sehat untuk anak ini semoga membantu para orang tua menghadapi momen pertama puasa anak anak Anda.
