Di masa sekarang ini, gadget seperti handpone, laptop, computer dan sebagainya merupakan kebutuhan yang sangat penting dan tidak bisa terlepas dari kehidupan manusia. Hampir setiap hal saat ini dilakukan dengan menggunakan gadget sehingga mata akan semakin sering terpapar dan menjadi lelah.
Mengatasi mata lelah memang tidak begitu sulit namun bukan berarti masalah mata lelah ini bisa di remehkan. Mata yang lelah tentu akan mengakibatkan rasa yang tidak nyaman bahkan bisa mengakibatkan kepercayaan diri seseorang menurun.
Mata lelah bisa disebabkan oleh banyak hal disamping karena penggunaan gadget yang berlebihan. Jadi penting sekali untuk mengetahui apa saja yang menyebabkan mata lelah sehingga bisa mengurangi kegiatan tersebut yang bisa juga dijadikan tindakan preventif untuk mengatasi mata lelah.
Mata lelah bisa disebabkan oleh:
- kegiatan membaca atau mengemudi yang membutuhakan fokus sehingga penglihatan harus bekerja ekstra
- terlalu sering terpapar cahay yang terlalu terang dan silau yang justru menyebabkan mata menjadi tegang
- kebiasaan berada di tempat-tempat yang redup dan berusaha untuk melihat
- terlalu sering berada di tempat yang terlalu dingin dan sebaliknya
- kekurangan vitamin D, vitamin B12, dan juga vitamin K
- mata yang terlalu sering terpapar polusi, asap rokok, alergi, atau kekurangan pasokan oksigen pada kornea mata
Mata lelah biasanya ditandai dengan mata yang terasa gatal, perih, kering, tidak fokus, berair dan berat, dan juga sensitive terhadap cahaya. Untuk bisa terbebas dari mata lelah, sebaiknya kurangi beberapa kegiatan diatas dan lakukan beberapa tips yang akan membantu seperti:
- mengistirahatkan mata dengan cara memandang sesuatu yang berada pada jarak yang jauh
- memperlancar sirkulasi darah di area sekitar mata dengan cara memijat lembut pada daerah kedua mata
- mengatasi mata lelah juga bisa dengan melakukan senam mata yang mudah dan simple. Menggerakkan mata 5 hitungan ke atas dan kebawah, ke kanan dan kekiri, ke kiri atas dan kanan atas, ke kiri bawah dan kanan bawah, putar bola mata searah jarum.
