Pagi hari tentu menjadi waktu yang paling sehat dan menyegarkan untuk melakukan berbagai aktifitas setelah tubuh beristirahat semalaman. Bangun pagi sehat adalah hal yang sangat diinginkan oleh kebanyakan orang. Namun tanpa disadari ada juga beberapa hal yang dilakukan oleh kebanyakan orang justru adalah kebiasan yang harus dihindari. Pasti akan sangat menguntungkan bagi kesehatan saat memulai hari dengan hal-hal yang positif dan mood yang bagus pula.
Semua orang pasti ingin bangun pagi sehat dan memiliki mood yang baik untuk mengawali segala aktifitas di pagi hari. Nah, untuk mendapatkan suasana dan mood yang bagus saat terbangun di pagi, sebaiknya anda tidak melakukan beberapa hal berrikut ini:
1. Saat bangun di pagi hari, usahakan untuk jangan langsung mengecek dan memainkan gadget. Hal ini justru sangat sering dilakukan oleh orang-orang saat ini dengan dalih mengecek berbagai pesan yang masuk apakah penting. Saat anda melakukan ini hormone stress akan meningkat 30 persen menurut penelitian.
2. Jangan langsung beranjak dari tempat tidur, usahakan untuk mengatur napas 3 hingga 5 menit dan menstabilkan hormone serta organ tubuh.
3. Jangan membasuh muka atau mandi dengan menggunakan air hangat. Usahakan untuk membilas muka, tangan, kaki atau bahkan mandi dengan menggunakan air biasa karena akan membantu untuk memperbaiki metabolism tubuh juga aliran darah.
4. Jangan langsung melakukan gerakan yang berlebihan dan ekstrim.
5. Jangan makan makanan sarapan yang mengandung kadar gula yang terlalu tinggi begitu juga makanan yang terlalu asin. Baiknya saat bangun tidur menkonsumsi buah-buahan dan juga minum air putih yang cukup.
Memulai segala aktifitas harian tentu saja akan dimulai dari pagi hari saat anda bangun tidur. Oleh karena itu sebaiknya hindari beberapa kegiatan di atas agar badan menjadi lebih fresh dan fit untuk menjalani hari nantinya. Membiasakan pola hidup sehat akan sangat menguntungkan untuk masa depan nantinya. Jadi baiknya biasa pola bagun pagi sehat dan jadikan hari-hari lebih menyenangkan.
