Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian yang harus diperhatikan dalam diri anda. Hal tersebut mengingat mulut dan gigi memiliki peranan yang snagat penting untuk kelancaran proses kesehatan dan pencernaan anda, selain itu hal tersebut juga berguna untuk membuat anda selalu percaya diri.
Menjaga kesehatan gigi dan mulut sering dipandang sebelah mata karena di anggap hal yang sepele, padahal apabila terjadi gangguan biaya yang hars dikeluarkannyapun bisa jadi lebih banyak. Beberapa cara sederhana berikut ini bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Pertama, menjaga kebersihan mulut dan gigi sangat wajib Anda lakukan sebelum terlambat atau penyakit lain datang. Salah satu cara yang sederhana untuk menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi secara rutin. Lakukanlah menyikat gigi dengan cara dari atas ke bawah dan dari dalam keluar untuk memaksimalkan kebersihan mulut dan gigi.
Anda bisa menambahkan cairan pembersih atau obat kumur untuk memaksimalkan kebersihan gigi dan mencegah bau mulut. Menyikat gigi minimal 2 kali sehari sebelum dan sesudah bangun tidur.
Kedua, perhatikan makanan yang anda konsumsi. Perbanyaklah konsumsi sayuran dan buah-buahan. Buah-buahan dan sayuran merupakan makanan yang mengandung serat serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi.
Kandungan serat dalam sayuran dan buah-buahan bertindak sebagai sikat gigi alami yang membersihkan sisa-sisa makanan sekaligus mengusir bakteri di mulut dan berbagai flek yang mengganggu. hIndari merokok dan terlalu banyak mengkonsumsi kopi.
Gantilah kebiasaan minum kopi degan minum susu, karena minum susu sangat baik untuk kesehatan dan kekuatan gigi, sebab susu mengandung kandungan kalsium yang baik.
Ketiga, pastikan anda selalu minum setelah makan. Hal tersebut sangat bermanfaat untuk membuat anda terhindar dari gangguan bau mulut dan sekaligus bisa mengangkat secara sederhana sisa-sisa makanan yang dapat menjadi bakteri dan kuman yang berbahaya bagi kesehatan gigi dan mulut anda. Anda bisa memanfaatkan beberapa jenis makanan seperti buah jeruk lemon, dan biji bunga matahari untuk bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut.
