5 Nutrisi Penting untuk Otak Anak

0
96
nutrisi otak
nutrisi otak

Perkembangan otak yang optimal dapat membantu meningkatkan dan mengembangkan kemampuan kognitif yang berhubungan dengan proses berpikir, mengingat, mengambil keputusan, dan memecahkan masalah. Salah satu faktor pendukung perkembangan otak adalah nutrisi yang diberikan. Mam perlu menghadirkan makanan dengan nutrisi otak seimbang sehingga perkembangan otaknya berjalan dengan optimal. Berikut ini adalah 5 macam nutrisi yang penting untuk perkembangan otak si Kecil:

nutrisi otak
nutrisi otak

Kolin

Kolin merupakan senyawa yang masih berhubungan dengan vitamin B kompleks dan folat. Manfaat kolin yaitu untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi si Kecil. Beberapa makanan yang mengandung kolin seperti susu, salmon, hati ayam, dan daging.

Omega 3 dan Omega 6

Omega 3 dan Omega 6 merupakan jenis asam lemak sehat yang sangat penting terutama untuk perkembangan otak si Kecil. DHA dan AA merupakan bentuk lain dari kedua jenis asam lemak sehat ini. Makanan dengan kandungan omega 3 dan omega 6 diantaranya yaitu makarel, salmon, sarden, kedelai, mete, dan lain-lain.

Zat Besi

Zat besi menjadi nutrisi otak selanjutnya yang perlu Mam penuhi. Zat ini memiliki peran dalam meningkatkan fungsi dan kemampuan otak anak. Selain itu, zat besi juga bermanfaat untuk sistem imun. Makanan yang mengandung zat besi diantaranya yaitu daging merah, nasi dan kacang-kacangan.

Folat

Folat merupakan zat vitamin B9 yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh sehingga membutuhkan asupan dari luar. Manfaat nutrisi ini yaitu menguatkan sistem saraf dan membentuk DNA. Makanan dengan kandungan folat yang bisa Mam berikan adalah brokoli dan sayur bayam.

Vitamin B12

Vitamin B12 atau kobalamin merupakan vitamin yang berperan penting untuk perkembangan otak. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kekurangan vitamin B12 berisiko menyebabkan peradangan serta menghambat kecepatan impuls saraf. Beberapa makanan yang mengandung vitamin B12 seperti tempe, susu kedelai, telur, serta sereal.

Itulah 5 nutrisi otak yang dapat membantu perkembangan otak si Kecil lebih optimal. Lengkapi pemberian nutrisi di atas dengan susu pertumbuhan yang tepat. Wyeth Nutrition hadir dengan produk S-26 GOLD yang terdiri dari S-26 Procal GOLD dan S-26 Promise GOLD. Susu pertumbuhan S-26 Procal GOLD untuk 1-3 tahun, sedangkan S-26 Promise GOLD untuk 3 tahun ke atas. Anda bisa mendapatkan produk dari Wyeth Nutrition tersebut dengan mudah di toko online atau marketplace.